Co je koenzym Q10?

Koenzym Q10 (CoQ10) je účinný antioxidant, který hraje klíčovou roli v energetickém metabolismu buněk. Jeho hladina v těle s věkem klesá, a proto je užívání doplňků stravy obzvláště důležité. V tomto článku analyzujeme vědecké studie potvrzující přínosy CoQ10 a uvádíme doporučení pro jeho optimální užívání.

Prokázané přínosy CoQ10

Studie ukázaly, že CoQ10 může zlepšit srdeční funkci a snížit riziko kardiovaskulárních onemocnění:

• V jedné Metaanalýza z roku 2017 bylo zjištěno, že CoQ10 snižuje zánětlivé markery a zlepšuje funkci endotelu cév.

• V jedné Studie z roku 2018 ukázalo se, že užívání CoQ10 u pacientů s chronickým srdečním selháním zlepšuje kardiovaskulární zdraví.

CoQ10 chrání buňky před poškozením volnými radikály:

• Jedna Studie z roku 2019 ukázala, že CoQ10 snižuje oxidační stres související se stárnutím.

• Přispívá také k zachování pružnosti pokožky a redukuje vrásky (Passi et al., 2019).

Sportovci užívají CoQ10 ke zvýšení energie a vytrvalosti:

• V jedné dvojitě zaslepené studii z roku 2020 užívání 200 mg CoQ10 zlepšilo aerobní výkonnost a snížilo únavu.

CoQ10 může chránit mozek před změnami a nemocemi souvisejícími se stárnutím:

• Jedna Studie z roku 2021 ukázala, že CoQ10 snižuje zánětlivé procesy související s Alzheimerovou chorobou.

• Byly prokázány také pozitivní účinky na paměť a koncentraci (Schmelzer et al., 2021).

Jak užívat koenzym Q10?

• Dávkování: Optimální dávka je 100–200 mg denně.

• Způsob užívání: Nejlépe užívat s tučným jídlem, protože CoQ10 je rozpustný v tucích.

• Délka užívání: Studie ukazují, že pozitivní účinky se projeví po 2–3 týdnech pravidelného užívání.

Kde koupit MST® koenzym Q10 - 100 mg 60 kapslí?

Pro zákazníky v Evropě: MST Nutrition (Německo) Pro zákazníky ve Spojeném království: MST Nutrition (Spojené království)

Popis produktu: MST® koenzym Q10 - 100 mg 60 kapslí

• Vysoká dávka: 100 mg CoQ10 v jedné kapsli.

• Antioxidační účinek: Chrání buňky před oxidačním stresem.

• Podpora energie: Podílí se na tvorbě ATP a zajišťuje vitalitu a vytrvalost.

• Snadné užívání: Kapsle se snadno polykají a dobře se tráví.

Závěr

Koenzym Q10 je nezbytná živina podporující energii, funkci srdce a mozku a zpomalující proces stárnutí. Vědecké studie potvrzují jeho přínosy a MST® koenzym Q10 - 100 mg 60 kapslí nabízí pohodlný způsob, jak udržovat optimální hladinu CoQ10 v těle.

Zdroje

1. Zozina et al., 2017, „Koenzym Q10 u kardiovaskulárních a metabolických onemocnění“

2. Mortensen et al., 2018, „Účinek CoQ10 u pacientů s chronickým srdečním selháním“

3. Littarru & Tiano, 2019, „Úloha CoQ10 při stárnutí a antioxidační ochraně“

4. Passi et al., 2019, „CoQ10 a zdraví pokožky“

5. Gokbel et al., 2020, „Suplementace koenzymem Q10 u sportovců“

6. Kumar et al., 2021, „Neuroprotektivní účinky CoQ10“

7. Schmelzer et al., 2021, „Kognitivní přínosy suplementace CoQ10“