Sacharidy ve sportu: Typy, účinky a použití v Gainerech a rýžovém pudinku

Co jsou sacharidy a proč jsou důležité pro sportovce?

Sacharidy jsou nejdůležitějším zdrojem energie pro lidské tělo. Pro sportovce, kulturisty a fitness nadšence jsou nepostradatelné, zejména pro budování svalové hmoty, regeneraci po intenzivním tréninku a v objemové fázi.

Ať už jsou to klasické ovesné vločky, funkční sacharidy jako Cluster Dextrin nebo inovativní produkty jako Instantní rýžový pudink, dnešní nabídka je chytřejší a rozmanitější než kdy dříve.

Hlavní typy sacharidů pro sport a budování svalů

1. Sacharidy z rýže

Rýže je oblíbený, snadno stravitelný a nízkotučný zdroj sacharidů. Ve světě sportu jsou obzvláště populární:

• Rýžová mouka (Rice Flour) – ideální pro domácí gainery nebo shakery.

• Instantní rýžový pudink – moderní, na proteiny bohatá verze klasické rýžové kaše.

🔍 Lze kombinovat s: proteinem, EAA nebo kreatinem.

Klíčová slova:
sacharidy z rýže, rýžový pudink, instantní rýžový pudink, recept na rýžovou kaši

2. Sacharidy z vajec

Vejce obsahují především bílkoviny, ale jejich malé množství sacharidů (asi 1 g na vejce) hraje také roli – zejména v proteinových prášcích na bázi vajec nebo v komplexních jídlech jako jsou pudinky nebo palačinky.

Klíčová slova:
sacharidy z vajec, sacharidy z vajec

3. Sacharidy z ovesných vloček – Pomalé a sytící

Ovesné vločky jsou komplexní sacharidy, které poskytují dlouhodobý zdroj energie. Jsou ideální pro:

• Snídaňové shakery

• Gainery

• Kombinace rýžového pudinku a ovesných vloček

Výhody:

• Bohaté na vlákninu

• Podporují stabilní hladinu energie

• Přírodní, sytící a vhodné pro sportovce

Klíčové slovo: ovesné sacharidy

Moderní funkční sacharidy pro profesionální sportovce

4. Cluster Dextrin – Nová generace

Cluster Dextrin® (vysoce větvený cyklický dextrin) je jedním z nejmodernějších sacharidů na trhu. Je:

• Šetrný k žaludku

• Snadno vstřebatelný, ale bez inzulínových špiček

• Ideální pro intra-tréninkové nápoje a gainery

👉 Obzvláště populární v produktech MST Nutrition.

Klíčová slova: cluster dextrin, účinky cluster dextrinu

5. Cyklický dextrin – Předchůdce

Cyklický dextrin – je silný komplex glukózových polymerů:

• Zajišťuje stabilní energii

• Dobře stravitelný

• Optimální pro dlouhodobou vytrvalost

🔍 Cluster Dextrin vs. Cyklický dextrin:
Cluster Dextrin nabízí vyšší čistotu, lepší rozpustnost a stabilnější účinek – ideální pro ambiciózní sportovce.

Klíčová slova: cyklický dextrin, cyklický dextrin vs. cluster dextrin

6. Waxy Maize – Vosková kukuřice

Waxy Maize – je sacharid s dlouhým řetězcem a nízkým glykemickým indexem:

• Poskytuje dlouhotrvající energii

• Vhodný pro potréninkovou regeneraci

• Lze kombinovat s kreatinem a BCAA

Klíčové slovo: Waxy Maize

Sacharidy v Gainerech MST

Gainery od MST Nutrition kombinují vysoce kvalitní zdroje bílkovin s pokročilými sacharidy, jako jsou:

Gainery s těmito zdroji nabízejí:

• Více kalorií pro efektivní budování svalové hmoty

• Optimální regeneraci

• Lepší vstřebávání živin

Rýžový pudink jako funkční zdroj sacharidů

Rýžový pudink – Více než jen dezert

Rýžový pudink je dnes nedílnou součástí trhu se sportovní výživou. Moderní verze obsahuje:

• Rýžovou mouku a mléčné bílkoviny

• Ovesnou vlákninu

• Málo tuku, bez přidaného cukru

Je ideální jako:

• Snídaně

• Příprava jídla

• Základ pro gainery

Zejména Instantní rýžový pudink od MST Nutrition je hotový za pouhé 2 minuty.

Klíčová slova: rýžový pudink, instantní rýžový pudink, recept na rýžovou kaši

Závěr: Jaký typ sacharidů je pro vás ten pravý?

Kupte si kvalitní sacharidy od MST ve Francii

Ať už hledáte Cluster Dextrin pro profesionální sportovce, ovesné vločky pro přirozený nárůst svalové hmoty, nebo rýžový pudink pro skvělý začátek dne – u MST Nutrition najdete inteligentní řešení, která přinášejí výsledky. Můžete je koupit online nebo ve vybraných obchodech ve městech jako Paříž, Marseille, Lyon, Toulouse, Nice a Nantes.

👉 Kupte si své sacharidy ve Francii – kvalita made in Germany.