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Creatine Monohydrate
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Dosage recommandé :

Täglich 1 Portion (3,4 g Pulver) in Wasser oder Saft einrühren und einnehmen – vorzugsweise nach dem Training oder zusammen mit einer kohlenhydratreichen Mahlzeit. An trainingsfreien Tagen morgens einnehmen.

Hinweis: Für optimale Ergebnisse über einen Zeitraum von mindestens 4–8 Wochen regelmäßig verwenden. Nicht mit koffeinhaltigen Getränken kombinieren.

Ingrédients

Kreatin Monohydrate 100%

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Angaben zur Produktsicherheit

Herstellerinformationen:

FI Fitness Inspiration GmbH
Kurfürstendamm 167/168
Berlin, 10707
info@mst-nutrition.de

Was ist Kreatin?

Kreatin ist eine körpereigene, organische Verbindung, die aus den Aminosäuren Glycin, Arginin und Methionin gebildet wird. Rund 95 % des Kreatins befinden sich in der Skelettmuskulatur, wo es in Form von Kreatinphosphat gespeichert wird [1]. Seine Hauptaufgabe besteht darin, die schnelle Regeneration von Adenosintriphosphat (ATP) zu ermöglichen...

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FAQ

Was ist Kreatin Monohydrat?

Kreatin trägt zur Verbesserung der körperlichen Leistung bei Schnellkrafttraining im Rahmen kurzzeitiger intensiver körperlicher Belastung bei. Die positive Wirkung stellt sich bei einer täglichen Aufnahme von 3 g Kreatin ein.

Welche Wirkung hat Kreatin Monohydrat?

Kreatin trägt zur Verbesserung der körperlichen Leistung bei Schnellkrafttraining im Rahmen kurzzeitiger intensiver körperlicher Belastung bei. Die positive Wirkung stellt sich bei einer täglichen Aufnahme von 3 g Kreatin ein.

Wie und wann sollte man Kreatin einnehmen?

Empfohlen wird die tägliche Einnahme von 1 Portion (3,4 g) Kreatin Monohydrat, eingerührt in Wasser oder Saft. Die Einnahme kann unabhängig von der Tageszeit erfolgen, häufig wird Kreatin nach dem Training oder zu einer Mahlzeit konsumiert.

Ist Kreatin Monohydrat für Anfänger geeignet?

Ja, Kreatin Monohydrat ist sowohl für Anfänger als auch für fortgeschrittene Sportler geeignet. Wichtig ist eine regelmäßige Einnahme sowie eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr.

Muss man Kreatin zyklisch einnehmen oder laden?

Eine Ladephase ist nicht zwingend notwendig. Kreatin kann dauerhaft in gleichbleibender Dosierung eingenommen werden. Entscheidend ist die tägliche Zufuhr über einen längeren Zeitraum.