Qu’est-ce qui est préférable : l’hydrolysat de collagène ou les peptides de collagène ?

L’hydrolysat de collagène est le principal composant structurel de la peau et représente plus de 80 % de sa matière sèche. La peau est principalement influencée par l’alimentation, les hormones, le vieillissement et les rayons UV. Les peptides de collagène bioactifs dont l’efficacité clinique est démontrée sont les collagènes Verisol® et Fortigel®.

Le collagène est une protéine fibrillaire (l’un des trois principaux types de protéines, qui se distinguent par la forme de leurs molécules protéiques), constituée de chaînes peptidiques. Les peptides de collagène sont eux-mêmes constitués d’acides aminés.

À ce jour, 28 types de collagène, qui se distinguent les uns des autres, sont connus. Lors du choix d’un complément de collagène, il est très important de prêter attention au type de collagène et à son origine. Nous nous concentrerons sur les trois premiers types de collagène qui nous intéressent le plus :

TYPES DE COLLAGÈNE :

Le collagène de type I se trouve dans les tissus mous et durs de l’être humain, dans la peau, les os et les parois des artères.
Le collagène de type II est le fameux collagène pour des articulations et des ligaments solides. Il est très fréquemment utilisé dans tous les compléments alimentaires.
Le collagène de type III est également le plus attrayant sur le plan esthétique. Il est responsable d’une peau ferme, d’ongles brillants et résistants, etc. Chez l’être humain, on le trouve dans le derme de la peau et dans les parois des vaisseaux sanguins.

Peut-on acheter du collagène en pharmacie ou dans les magasins de sport ?
Vous pouvez acheter du collagène aussi bien en pharmacie que dans les magasins de sport. Il est important de lire attentivement la composition et de savoir à quoi faire attention lors de l’achat de collagène :

L’origine du collagène : collagène animal ou de poisson.

Le type de collagène (Verisol® est, par exemple, l’un des leaders du marché des peptides de collagène, qu’il soit aromatisé ou non) est également important, car le collagène non aromatisé est souvent difficile à boire.

Le collagène peptidisé Verisol® fait constamment l’objet d’études cliniques qui démontrent son efficacité.

Le nombre de portions dans un pot est très important, car un grand pot peut ne contenir que 10 portions. MST® Nutrition en contient 40 ou plus.

Quel type de collagène préférez-vous prendre : en poudre, liquide ou en comprimés ?

Si des éléments tels que le zinc et la biotine sont ajoutés à la préparation, ce collagène est alors davantage destiné à la peau.

Pourquoi le collagène est-il important pour l’être humain ?

Avantages des peptides de collagène bioactifs de MST® Nutrition
MST® Nutrition propose des peptides de collagène de haute qualité qui soutiennent l’organisme de nombreuses façons, notamment lors d’une activité physique et pour la santé des ligaments et des tendons.

Cartilage et ligaments : chez l’être humain, le cartilage et les ligaments se développent tout au long de la vie, mais de manière inégale. Après la maturité sexuelle, les fibres de collagène du cartilage sont produites beaucoup plus lentement. Cela entraîne des problèmes de genoux liés à l’âge, car les réserves de collagène de l’organisme s’épuisent avec le temps.

Composition riche en nutriments : les peptides de collagène MST contiennent des composants essentiels tels que la biotine, la vitamine C, le zinc et l’acide hyaluronique. Ces nutriments supplémentaires renforcent l’action du collagène et favorisent la santé de l’organisme.

Fabrication et qualité : les peptides de collagène de MST® sont fabriqués en Allemagne selon les normes de qualité pharmaceutiques GMP et HACCP, ce qui garantit une pureté et une sécurité maximales.

Industrie de la beauté : dans l’industrie de la beauté, les peptides de collagène sont souvent utilisés, car ils contribuent à la solidité des ongles et à la fermeté de la peau. Cela est particulièrement important pour les femmes après 30 ans, afin de préserver l’élasticité de la peau et la solidité des ongles.

Goût et utilisation : le collagène de MST® Nutrition a un goût délicieux qui ne devient pas lassant, même en cas de consommation régulière, et peut même être bu sans être dilué dans l’eau.

En résumé, les peptides de collagène de MST® Nutrition constituent une option savoureuse, de haute qualité et riche en nutriments pour soutenir l’organisme, notamment lors d’une activité physique et pour prendre soin des ligaments et des tendons.

Quelle est la meilleure forme de collagène hydrolysé ?
Le collagène est réparti en deux grands groupes : le collagène animal et le collagène marin, ainsi que le collagène végétal :

Collagène animal

Sur le plan chimique, toutes les protéines de collagène sont par définition d’origine animale. C’est l’une des formes de collagène les plus populaires. Vous pouvez le voir sur le pot sous le nom d’hydrolysat de collagène. Le collagène animal existe sous forme de collagène bovin et de collagène porcin.

Collagène marin

Il est extrait des cellules superficielles de la peau et des tissus sous-jacents de poissons marins et d’autres organismes aquatiques. Cette protéine est considérée comme plus efficace, car elle est entièrement absorbée par les parois de l’estomac. Elle est souvent indiquée sur le pot sous le nom de Collagen Marine.

Sous quelle forme est-il préférable d’acheter du collagène ? Sous forme liquide, en capsules ou en poudre ?
Hydrolysat de collagène en poudre

Il s’agit de la forme de collagène la plus courante et la moins chère par rapport aux autres formes. Il s’agit souvent d’une poudre de type II qui, comme nous le savons déjà, est destinée aux articulations et aux ligaments. Elle est utilisée par les sportifs pour préparer des shakes sportifs spécifiques. Comme toutes ces substances, le collagène en poudre est parfaitement dosé. Après ingestion, l’adsorption dans les parois du tractus gastro-intestinal et la digestibilité maximales sont atteintes en une demi-heure.

Collagène en capsules

La forme de libération est similaire à celle des vitamines encapsulées : la même enveloppe gélifiée, qui glisse facilement dans le tractus gastro-intestinal et se dissout presque immédiatement. À l’intérieur se trouve la même poudre de collagène que dans les pots, mais le prix est généralement un peu plus élevé que celui de la forme la plus simple. Ce type de conditionnement présente un inconvénient : comme une capsule contient en moyenne environ 500 mg de poudre (parfois 700 mg et très rarement 1000 mg), une portion de 5 grammes de collagène correspond à environ 10 capsules, ce qui est extrêmement peu pratique. Surtout lorsqu’un flacon contient 90 capsules : il ne suffit alors que pour 5 à 9 jours.

Forme liquide du collagène

Il s’agit d’un shake prêt à l’emploi, qui constitue la forme de prise la plus pratique. Le collagène liquide est souvent associé à des compléments tels que le zinc, le cuivre, la biotine, etc. Il est rapidement digéré, car il est rapidement absorbé par l’estomac. Les compléments de MST® Nutrition ont un goût et une consistance agréables grâce à l’utilisation de peptides de collagène Verisol® de haute qualité (peau, cheveux et ongles), enrichis en biotine, en zinc et en vitamine C, ainsi qu’en d’autres vitamines et minéraux. MST Nutrition propose également un collagène à boire à base de Fortigel®, dont l’efficacité est également étayée par de nombreuses études et preuves cliniques.

Collagène sous forme de comprimés

Le collagène sous forme de comprimés est environ deux fois plus concentré que sous forme de gélules. La prise de 4 à 5 comprimés 1 à 2 fois par jour suffit à couvrir vos besoins quotidiens. Si cela ne vous semble pas déroutant, il s’agit d’une option très pratique. MST® Nutrition propose des comprimés contenant 1 gramme d’hydrolysat de collagène et de vitamine C comme complément alimentaire.

Il est possible de combiner les options mentionnées ci-dessus, mais tout dépend de l’objectif. Les personnes actives ont besoin de poudre de collagène ou d’une suspension liquide prête à l’emploi pour atteindre leur meilleure forme. Les comprimés conviennent comme complément général fortifiant simple à associer à un complexe de vitamines.

Quelle quantité de peptides de collagène par jour ?

La dose quotidienne recommandée de peptides de collagène peut varier selon les besoins individuels, les objectifs de santé et le produit concerné. Il est important de respecter les recommandations de dosage figurant sur l’emballage du produit de peptides de collagène MST® Nutrition et, si nécessaire, de suivre les conseils d’un professionnel de santé.

De manière générale, de nombreux fabricants, dont MST® Nutrition, recommandent une dose quotidienne d’environ 5 à 10 grammes de peptides de collagène pour les adultes. Cette dose peut varier selon la formulation et la concentration du produit. Certains produits peuvent nécessiter des doses plus élevées ou plus faibles, et cela peut également dépendre de vos objectifs de santé personnels.

Il est conseillé de commencer par une dose plus faible et de l’augmenter progressivement afin d’observer la réaction de votre organisme. Pour certaines personnes, une dose plus faible peut suffire, tandis que d’autres peuvent tirer profit d’une dose plus élevée.

Il est également important de noter que les peptides de collagène sont considérés comme des compléments alimentaires et ne disposent pas de recommandations spécifiques concernant la dose quotidienne, comme c’est le cas pour les médicaments. La dose recommandée peut varier et dépend de plusieurs facteurs, notamment votre âge, votre état de santé, votre alimentation et votre mode de vie.

Il est recommandé de suivre les instructions de dosage figurant sur l’emballage et de consulter un médecin ou un nutritionniste en cas de doute ou de question.

Quand prendre les peptides de collagène ?
La prise de peptides de collagène peut se faire à différents moments de la journée, selon vos préférences et vos objectifs personnels. Voici quelques recommandations :

Le matin : certaines personnes aiment prendre des peptides de collagène le matin pour commencer leur journée.
Après l’entraînement : de nombreux athlètes et passionnés de fitness prennent des peptides de collagène après l’entraînement afin de favoriser la récupération musculaire et d’accélérer la récupération. Les peptides de collagène contiennent des acides aminés importants tels que la glycine et la proline, qui jouent un rôle essentiel dans la réparation et la formation des tissus musculaires.
Avant le coucher : certaines personnes aiment prendre des peptides de collagène avant de se coucher, car le corps effectue de nombreux processus de réparation et de régénération pendant le sommeil.
Avec les repas : les peptides de collagène peuvent également être pris avec les repas afin de favoriser la digestion et d’améliorer l’absorption des nutriments.
Il n’existe pas de règles strictes concernant la prise des peptides de collagène MST ; vous pouvez donc faire des essais et déterminer quel moment de la journée vous convient le mieux. Il est également important de respecter le dosage recommandé indiqué sur l’emballage et, en cas de doute ou de question, de consulter un médecin ou un nutritionniste.

Pour savoir combien coûte le collagène sous telle ou telle forme, vous pouvez consulter directement le site web de MST Nutrition. Vous y trouverez également un formulaire de commande pratique. Les produits sont expédiés en Allemagne, en Europe et dans le monde entier. La livraison est gratuite à partir de 30 euros d’achat. Que vous habitiez à Berlin, Hambourg, Munich, Francfort, Cologne, Düsseldorf ou Stuttgart, MST Nutrition assure une livraison rapide et fiable.

En résumé, les peptides de collagène de MST® Nutrition constituent une option savoureuse, de haute qualité et riche en nutriments pour soutenir le corps humain, notamment lors d’une activité physique et pour l’entretien des ligaments et des tendons. Consultez le site web de MST Nutrition pour connaître les prix et passer votre commande.

Études scientifiques :

1.Rapport spécifique NBJ Condition`22 ; chiffre extrapolé de : Markets and Markets, « Dietary Supplements »

Une supplémentation alimentaire en peptides de collagène spécifiques a un effet bénéfique dépendant de l’indice de masse corporelle sur la morphologie de la cellulite
« La consommation orale de peptides de collagène bioactifs spécifiques a un effet positif sur l’épaisseur »