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Protéines - Qu'est-ce que c'est et à quoi ça sert?

Les protéines, également appelées protéines, sont les molécules de base qui composent les organismes vivants. Elles remplissent de nombreuses fonctions dans notre corps, telles que la construction et la réparation des tissus, le transport des hormones, la défense contre les maladies et le maintien d'un système immunitaire sain. Les protéines sont constituées de 20 acides aminés essentiels qui se lient en longues chaînes. Chaque chaîne adopte une forme spécifique qui détermine sa fonction dans le corps.

Les protéines peuvent être obtenues à partir de diverses sources alimentaires, telles que:

  • Viande;
  • Poisson;
  • Œufs;
  • Produits laitiers;
  • Légumineuses et noix.

Shakers de protéines

Pour ceux qui ne consomment pas suffisamment de protéines dans leur alimentation quotidienne, il existe la possibilité de se supplémenter avec des compléments protéiques, c'est le meilleur moyen d'équilibrer votre alimentation ! Les shakers de protéines sont importants pour la croissance et le développement de notre corps ainsi que pour le maintien d'une peau, de cheveux et d'ongles en bonne santé. Ils jouent un rôle clé dans le métabolisme et nous aident à brûler les graisses et à maintenir un poids santé. Ils aident également à renforcer notre système immunitaire et à combattre les infections. Les protéines sont également essentielles pour les sportifs et les personnes qui font de l'exercice, car elles aident à régénérer les muscles après l'entraînement et à augmenter la masse musculaire. Elles aident également à augmenter l'endurance et à améliorer la performance physique sans nuire à la santé !

Types de compléments protéiques

Il existe de nombreux types de compléments protéiques, qui diffèrent par leur composition et leur méthode de production. Les plus courants sont:

Protéine de lactosérum (Whey Protein)

La protéine de lactosérum, également connue sous le nom de Whey Protein, est l'une des protéines les plus populaires et efficaces pour la construction de la masse musculaire.

Protéine de caséine (Casein Protein)

Une protéine à digestion lente également dérivée du lait. Elle nourrit le corps pendant 6 à 8 heures pendant que vous dormez. Cela permet aux acides aminés d'être libérés progressivement dans le sang, protégeant ainsi vos muscles de la dégradation (catabolisme). La protéine aide les muscles à récupérer plus rapidement, évitant ainsi leur dégradation et les maintenant en bonne forme.

Protéine d'œuf (Egg Protein)

Elle est extraite du blanc d'œuf et contient une haute teneur en acides aminés. La protéine d'œuf est l'un des meilleurs choix pour les personnes intolérantes au lactose.

Isolat de protéine (Best Protein Isolate) et Isoclear

Il s'agit d'une protéine purifiée pour éliminer les graisses et les glucides, obtenant ainsi une protéine de haute qualité. Elle est généralement sans lactose.

Protéine végétalienne (Vegan Protein)

Convient à tous ceux qui suivent un régime végétalien et ne consomment pas de produits d'origine animale. Elle est également sans lactose.

Isoclear de MST® Nutrition

Isoclear de MST® Nutrition est un isolat de protéine de haute qualité spécialement formulé pour offrir aux athlètes et aux passionnés de fitness un apport rapide et efficace en protéines. Voici quelques avantages d'Isoclear :

  • Absorption rapide : Isoclear est fabriqué à partir d'isolat de protéine de haute qualité, rapidement absorbé par le corps. Cela en fait une option idéale pour une alimentation protéinée immédiate après l'entraînement ou à tout moment de la journée.
  • Faible teneur en graisses et en glucides : Isoclear est idéal pour ceux qui recherchent un régime riche en protéines sans graisses ni glucides supplémentaires. Il fournit des protéines de haute qualité sans calories inutiles.
  • Riche en acides aminés essentiels : Isoclear est riche en acides aminés essentiels, cruciaux pour la régénération et la construction musculaire. Ces acides aminés soutiennent la réparation et la construction des tissus musculaires après l'entraînement.
  • Polyvalence : Isoclear peut être consommé de différentes manières. Vous pouvez le mélanger simplement avec de l'eau ou du lait pour obtenir un délicieux shake protéiné, ou l'ajouter à vos recettes préférées comme les smoothies, les pancakes ou les produits de boulangerie.
  • Garantie de qualité : MST® Nutrition met un point d'honneur à garantir la qualité et la pureté de ses produits. Isoclear est fabriqué selon des normes de qualité strictes et ne contient pas d'additifs ou de charges artificielles.

Protéines pour la croissance musculaire et la prise de poids

Les protéines jouent un rôle clé dans la construction musculaire et la prise de poids. Lorsque nous faisons de l'exercice, nous endommageons nos muscles, et les protéines aident à les réparer et à les renforcer, les rendant ainsi plus grands. Elles sont essentielles pour maintenir l'équilibre azoté dans le corps, un facteur crucial pour la croissance musculaire. Un équilibre azoté signifie que nous consommons suffisamment de protéines pour soutenir la croissance et la réparation de nos muscles.

Avantages des isolats de protéines

  1. Haut contenu en protéines : Les isolats de protéines offrent plus de protéines par gramme que d'autres types de protéines, ce qui est particulièrement utile pour ceux qui souhaitent répondre à leurs besoins en protéines sans calories supplémentaires provenant de graisses ou de glucides.
  2. Absorption rapide : Les isolats de protéines sont absorbés plus rapidement que d'autres formes de protéines. Cela les rend idéaux pour une consommation immédiate après l'entraînement, lorsque le corps a besoin de nutriments rapidement pour soutenir la récupération et la croissance musculaire.
  3. Faible teneur en graisses et en glucides : Idéaux pour ceux qui doivent contrôler leur apport en macronutriments, notamment s'ils suivent un régime très pauvre en glucides.
  4. Bon pour les intolérants au lactose : Comme la plupart des isolats de protéines sont débarrassés de la majeure partie du lactose, ils constituent une meilleure option pour les personnes intolérantes au lactose.

Où acheter des protéines ?

Vous pouvez acheter des protéines auprès de divers fournisseurs, notamment des magasins de sport, des pharmacies, des supermarchés et des boutiques en ligne. Cependant, tous les fournisseurs ne garantissent pas la qualité et l'authenticité du produit, il est donc important de choisir des fournisseurs fiables.

Les boutiques en ligne spécialisées dans la nutrition sportive offrent une grande variété de protéines de différents types, y compris des protéines de lactosérum, des protéines de caséine, des isolats de protéines et des protéines végétaliennes. Dans les boutiques en ligne, vous trouverez également des avis clients et des conseils sur la prise de protéines, ce qui vous aidera à faire un choix plus éclairé.

Une des boutiques en ligne les plus fiables pour acheter des protéines et d'autres compléments alimentaires sportifs est MST Nutrition. Cette boutique propose une large gamme de produits, des conseils d'experts et une commande et une livraison pratiques dans toute l'Allemagne. Vous pouvez également trouver des produits de différentes marques chez MST Nutrition, vous permettant de choisir la protéine qui correspond à vos besoins.

FAQ

Frequently Asked Questions (FAQ)

Was ist Protein?
Wie viel Protein am tag?
Wie viel protein für Muskelaufbau?
Was ist IsoClear?
Wo kann man IsoClear kaufen?