Pourquoi les glucides sont-ils nécessaires ?

La croissance musculaire dépend en grande partie de l'apport calorique provenant des nutriments et des aliments. Les protéines jouent un rôle clé dans la construction musculaire, mais l'énergie dans le corps provient principalement des glucides. C'est pourquoi les glucides doivent représenter environ 60 à 70 % de l'alimentation quotidienne lors du développement de la masse musculaire.

La qualité des glucides est essentielle

Pour une alimentation optimale, il est important de consommer uniquement des glucides de haute qualité. Nous recommandons d'acheter des glucides en Allemagne ou en Autriche et d'opter pour des versions complexes sans sucre ajouté. À Berlin, par exemple, il est possible d'acheter des glucides à chaîne longue issus du maïs cireux.

Pourquoi choisir les glucides issus du maïs cireux ?

Le maïs cireux est une source unique de glucides, avec une vitesse d'absorption plus rapide que la maltodextrine ou le dextrose. Il est directement absorbé dans l'intestin et immédiatement utilisé par les muscles, ce qui le rend particulièrement bénéfique pour les sportifs. Vous pouvez commander des glucides issus du maïs cireux dans notre boutique en ligne en Allemagne.

L'amylopectine contenue dans le maïs cireux est l'un des principaux composants de l'amidon et se dissout facilement dans l'eau. Elle favorise la croissance musculaire, augmente les niveaux d'énergie et améliore les performances sportives. De plus, elle ne provoque pas d'inconfort digestif et n'a pas d'effets secondaires.

Une alternative aux glucides est un mélange de glucides et de protéines, comme un gainer, également disponible en Allemagne. Vous pouvez en savoir plus sur les gainers en suivant ce lien.

Qu'est-ce qu'un gainer et à quoi sert-il ?

Un gainer est un mélange de glucides et de protéines qui constitue une source d'énergie puissante et un élément essentiel pour la croissance musculaire. Un gainer de haute qualité contient environ 20 à 30 grammes de protéines et 60 à 80 grammes de glucides de haute qualité issus du maïs cireux par portion.

En achetant un gainer MST®, vous pouvez rapidement développer votre masse musculaire et maintenir un niveau d'énergie élevé pendant l'entraînement. Il fournit une grande quantité de calories sous une forme pratique (shake) et soutient la prise de masse. De plus, il contient des nutriments faciles à digérer, essentiels pour maximiser les performances.

Qui a besoin d’un gainer ?

Un gainer est particulièrement utile pour les débutants en sport qui souhaitent développer rapidement leur masse musculaire ou qui ont du mal à prendre du poids. Une alimentation classique peut ne pas suffire, c'est pourquoi la nutrition sportive en provenance d'Allemagne aide à obtenir l'apport calorique nécessaire. Un gainer augmente l'apport calorique global du régime alimentaire quotidien, facilitant ainsi la prise de masse.

Il est également utile pour les personnes ayant une activité physique intense au travail. La nutrition sportive de haute qualité de la marque allemande MST® Nutrition est disponible à des prix avantageux dans notre boutique en ligne.

En outre, nous proposons des produits Beauty de première qualité à des prix compétitifs.