¿Qué es mejor: el hidrolizado de colágeno o los péptidos de colágeno?

El hidrolizado de colágeno es el componente estructural más importante de la piel y constituye más del 80 % de su peso seco. La piel se ve influida principalmente por la alimentación, las hormonas, los factores del envejecimiento y la radiación UV. Los péptidos de colágeno bioactivos clínicamente probados son el colágeno Verisol® y Fortigel®.

El colágeno es una proteína fibrilar (uno de los tres tipos principales de proteínas, que se diferencian por la forma de sus moléculas proteicas) formada por cadenas peptídicas. Los péptidos de colágeno, a su vez, forman parte de los aminoácidos.

Hasta la fecha se conocen 28 tipos de colágeno, que se diferencian entre sí. Al elegir un suplemento de colágeno, es muy importante prestar atención al tipo de colágeno y a su origen. Nos centraremos en los tres primeros tipos de colágeno, que son los que más nos interesan:

TIPOS DE COLÁGENO:

El colágeno de tipo I se encuentra en los tejidos blandos y duros del ser humano, en la piel, los huesos y las paredes arteriales.
El colágeno de tipo II es el legendario colágeno para unas articulaciones y ligamentos fuertes. Se utiliza con mucha frecuencia en todo tipo de complementos alimenticios.
El colágeno de tipo III también es el más atractivo desde el punto de vista estético. Es responsable de una piel firme, uñas brillantes y fuertes, etc. En los seres humanos se encuentra en la dermis de la piel y en las paredes de los vasos sanguíneos.

¿Se puede comprar colágeno en la farmacia o en tiendas de productos deportivos?
Puede comprar colágeno tanto en farmacias como en tiendas de productos deportivos. Es importante leer detenidamente la composición y saber en qué debe fijarse al comprar colágeno:

El origen del colágeno: colágeno animal o de pescado.

También es importante el tipo de colágeno (por ejemplo, uno de los líderes del mercado de los péptidos de colágeno es Verisol®, ya sea aromatizado o sin aromatizar), ya que a menudo a las personas les resulta difícil beber colágeno sin sabor.

El colágeno peptidizado Verisol® se somete constantemente a estudios clínicos que demuestran su eficacia.

La cantidad de porciones de un frasco es muy importante, ya que un frasco grande puede contener solo 10 porciones. MST® Nutrition tiene 40 porciones o más.

¿Qué tipo de colágeno prefiere tomar: en polvo, líquido o en comprimidos?

Si además se añaden al preparado, por ejemplo, zinc y biotina, este colágeno está más orientado a la piel.

¿Por qué es importante el colágeno para el ser humano?

Beneficios de los péptidos de colágeno bioactivos de MST® Nutrition
MST® Nutrition ofrece péptidos de colágeno de alta calidad que apoyan al cuerpo humano de muchas maneras, especialmente durante la actividad física y para la salud de ligamentos y tendones.

Cartílagos y ligamentos: los cartílagos y ligamentos crecen en los seres humanos durante toda la vida, pero de forma desigual. Después de alcanzar la madurez sexual, las fibras de colágeno del cartílago se producen mucho más lentamente. Esto provoca problemas de rodilla relacionados con la edad, ya que las reservas de colágeno del organismo se agotan con el paso de los años.

Composición rica en nutrientes: los péptidos de colágeno de MST contienen componentes importantes como biotina, vitamina C, zinc y ácido hialurónico. Estos nutrientes adicionales mejoran el efecto del colágeno y favorecen la salud del organismo.

Fabricación y calidad: los péptidos de colágeno de MST® se fabrican en Alemania conforme a las normas de calidad farmacéuticas GMP y HACCP, lo que garantiza la máxima pureza y seguridad.

Industria de la belleza: los péptidos de colágeno se utilizan con frecuencia en la industria de la belleza, ya que ayudan a mantener unas uñas fuertes y una piel firme. Esto es especialmente importante para las mujeres después de los 30 años, para conservar la elasticidad de la piel y la fortaleza de las uñas.

Sabor y uso: el colágeno de MST® Nutrition tiene un sabor maravilloso que no resulta aburrido incluso con un consumo regular y puede beberse incluso sin diluirlo en agua.

En resumen, los péptidos de colágeno de MST® Nutrition ofrecen una opción sabrosa, de alta calidad y rica en nutrientes para apoyar al cuerpo humano, especialmente durante la actividad física y para el cuidado de ligamentos y tendones.

¿Cuál es la mejor forma de colágeno hidrolizado?
El colágeno se divide en dos grupos principales: colágeno animal y colágeno marino, así como colágeno vegetal:

Colágeno animal

A nivel químico, todas las proteínas de colágeno son de origen animal. Es una de las formas de colágeno más populares. Puede verlo en el envase con el nombre de hidrolizado de colágeno. El colágeno animal existe en forma de colágeno bovino y colágeno porcino.

Colágeno marino

Se obtiene de las capas superiores de la piel y del tejido subyacente de peces marinos y otros organismos acuáticos. Esta proteína se considera más eficaz, ya que se absorbe completamente a través de las paredes del estómago. En el envase suele aparecer como Collagen Marine.

¿En qué forma es mejor comprar colágeno? ¿Líquido, en cápsulas o en polvo?
Hidrolizado de colágeno en polvo

Esta es la forma más habitual de colágeno y, en comparación con las demás formas, tiene un precio económico. A menudo, el polvo es de tipo II, que, como ya sabemos, está destinado a las articulaciones y los ligamentos. Los deportistas lo necesitan para preparar batidos deportivos especiales. Como todas estas sustancias, el colágeno en polvo también se dosifica perfectamente. Después de ingerirlo, la absorción máxima en las paredes del tracto gastrointestinal y la digestibilidad se producen en media hora.

Colágeno en cápsulas

La forma de liberación es similar a la de las vitaminas encapsuladas: la misma cubierta de gelatina, que se desliza fácilmente por el tracto gastrointestinal y se disuelve casi de inmediato. En el interior se encuentra el mismo polvo de colágeno que en los frascos, solo que el precio suele ser algo más alto que el de la forma más sencilla. Este tipo de envase tiene una desventaja: como una cápsula contiene de media unos 500 mg de polvo (a veces 700 mg y muy rara vez 1000 mg), una porción de colágeno de 5 gramos equivale a unas 10 cápsulas, lo que resulta extremadamente poco práctico. Sobre todo, si se venden 90 cápsulas, solo alcanza para entre 5 y 9 días.

Forma líquida de colágeno

Este es un batido listo para tomar, que representa la forma más cómoda de consumirlo. A menudo, el colágeno líquido se combina con suplementos como zinc, cobre, biotina, etc. Se digiere rápidamente, ya que se absorbe con rapidez en el estómago. Los suplementos de MST® Nutrition tienen un sabor y una textura agradables gracias al uso de péptidos de colágeno Verisol® de alta calidad (piel, cabello y uñas), enriquecidos con biotina, zinc y vitamina C, así como con otras vitaminas y minerales. MST Nutrition también ofrece un colágeno bebible a base de Fortigel®, respaldado asimismo por numerosos estudios clínicos y evidencias.

Colágeno en comprimidos

El colágeno en comprimidos está aproximadamente 2 veces más concentrado que en cápsulas. Tomar 4-5 comprimidos 1 o 2 veces al día es suficiente para cubrir sus necesidades diarias. Si esto no le resulta confuso, es una opción excelente y muy práctica. MST® Nutrition ofrece comprimidos con 1 gramo de hidrolizado de colágeno y vitamina C como complemento alimenticio.

Es posible combinar las opciones mencionadas anteriormente, pero todo depende del objetivo. Las personas activas necesitan polvo de colágeno o una suspensión líquida lista para alcanzar su máximo rendimiento. Los comprimidos son adecuados como complemento sencillo de refuerzo general junto con un complejo vitamínico.

¿Cuántos Collagen Peptides al día?

La dosis diaria recomendada de péptidos de colágeno puede variar según las necesidades individuales, los objetivos de salud y el producto específico. Es importante seguir las indicaciones de dosificación del envase del producto de péptidos de colágeno de MST® Nutrition y, si corresponde, tener en cuenta las instrucciones de un profesional sanitario.

En general, muchos fabricantes, incluido MST® Nutrition, recomiendan una dosis diaria de aproximadamente 5 a 10 gramos de péptidos de colágeno para adultos. Esto puede variar según la formulación y la concentración del producto. Algunos productos pueden requerir dosis más altas o más bajas, y también puede depender de sus objetivos de salud individuales.

Es aconsejable comenzar con una dosis más baja y aumentarla gradualmente para observar cómo reacciona su organismo. Algunas personas pueden considerar suficiente una dosis más baja, mientras que otras pueden beneficiarse de una dosis más alta.

También es importante tener en cuenta que los péptidos de colágeno se consideran complementos alimenticios y no tienen pautas específicas de dosis diaria como los medicamentos. La dosis recomendada puede variar y depende de diversos factores, como su edad, estado de salud, alimentación y estilo de vida.

Se recomienda seguir las indicaciones de dosificación del envase y consultar a un médico o nutricionista si tiene alguna duda o inquietud.

¿Cuándo tomar Collagen Peptides?
La ingesta de péptidos de colágeno puede realizarse en distintos momentos del día, según sus preferencias y objetivos personales. Estas son algunas recomendaciones:

Por la mañana: A algunas personas les gusta tomar péptidos de colágeno por la mañana para comenzar el día.
Después del entrenamiento: Muchos atletas y aficionados al fitness toman péptidos de colágeno después de entrenar para favorecer la recuperación muscular y acelerar la recuperación. Los péptidos de colágeno contienen aminoácidos importantes como la glicina y la prolina, esenciales para la reparación y el desarrollo del tejido muscular.
Antes de acostarse: A algunas personas les gusta tomar péptidos de colágeno antes de acostarse, ya que durante el sueño el organismo lleva a cabo muchos de sus procesos de reparación y regeneración.
Con las comidas: Los péptidos de colágeno también pueden tomarse junto con las comidas para favorecer la digestión y mejorar la absorción de nutrientes.
No existen reglas estrictas para tomar los péptidos de colágeno de MST, por lo que puede experimentar y descubrir qué momento de ingesta le funciona mejor. También es importante respetar la dosis recomendada en el envase y consultar a un médico o nutricionista si tiene alguna duda o preocupación.

Para averiguar cuánto cuesta el colágeno en una u otra forma, puede consultar directamente el sitio web de MST Nutrition. Allí también encontrará un cómodo formulario de pedido. Los productos se envían a Alemania, Europa y todo el mundo. El envío es gratuito para pedidos superiores a 30 euros. Tanto si vive en Berlín, Hamburgo, Múnich, Fráncfort, Colonia, Düsseldorf o Stuttgart, MST Nutrition garantiza una entrega rápida y fiable.

En resumen, los péptidos de colágeno de MST® Nutrition ofrecen una opción sabrosa, de alta calidad y rica en nutrientes para ayudar al organismo humano, especialmente durante la actividad física y el cuidado de ligamentos y tendones. Visite el sitio web de MST Nutrition para consultar los precios y realizar su pedido.

Investigaciones científicas:

1.Informe específico de NBJ Condition`22; cifra extrapolada de: Markets and Markets, «Dietary Supplements»

La suplementación alimentaria con péptidos de colágeno específicos tiene un efecto beneficioso dependiente del índice de masa corporal sobre la morfología de la celulitis
„La ingesta oral de péptidos de colágeno bioactivos específicos tiene un efecto positivo sobre el grosor”