Белки – что это такое и для чего они нужны

Белки, также известные как белки, являются основными молекулами, из которых состоят живые организмы. Они выполняют множество функций в нашем организме, например. Б. построение и восстановление тканей, передача гормонов, защита от болезней и поддержание здоровой иммунной системы. Белки состоят из всех 20 основных аминокислот, которые объединяются в длинные цепи. Каждая цепочка принимает определенную форму, определяющую ее функцию в организме.

Белок можно получить из различных источников пищи, таких как например:

Мясо;
Рыба;
яйца;
Молочные продукты;
Бобовые и орехи.
Протеиновые коктейли
Для тех, кто не получает достаточного количества белка в своем ежедневном рационе, есть возможность приема протеиновых добавок, это лучший способ сбалансировать свой рацион! Протеиновые коктейли важны для роста и развития нашего организма, а также для поддержания здоровья кожи, волос и ногтей. Они играют ключевую роль в обмене веществ, помогая нам сжигать жир и поддерживать здоровый вес, а также помогают укрепить нашу иммунную систему и бороться с инфекциями. Белки также важны для спортсменов и людей, занимающихся спортом, поскольку они помогают восстанавливать мышцы после тренировок и увеличивать мышечную массу. Они также помогают повысить выносливость и улучшить физическую работоспособность, не нанося вреда здоровью!

Виды протеиновых добавок
Существует множество типов белковых добавок, которые различаются по своему составу и способу получения. Наиболее распространенными являются:

Сывороточный протеин
Сывороточный протеин, также известный как сывороточный протеин, является одним из самых популярных и эффективных белков для наращивания мышечной массы.

Казеиновый белок (казеиновый белок)
Медленно усваиваемый белок, который также получают из молока. Он питает организм в течение 6-8 часов, пока вы спите. Это постепенно высвобождает аминокислоты в кровоток и защищает мышцы от разрушения (катаболизма). Белок помогает мышцам быстрее восстанавливаться, поэтому они не разрушаются, а остаются в форме.

Яичный белок
Его получают из яичного белка и содержат большое количество аминокислот. Яичный белок — один из лучших вариантов для людей с непереносимостью лактозы.

Белковый изолят
Это белок, который был освобожден от жиров и углеводов в процессе очистки для получения белка высокого качества. В основном он не содержит лактозы.

Веганский протеин (Веганский протеин)
Веганский протеин подходит всем, кто придерживается растительной диеты и не употребляет продукты животного происхождения. Он также не содержит лактозы.

Белки для роста мышц и набора веса
Белки играют ключевую роль в наращивании мышечной массы и наборе веса. Когда мы тренируемся, мы повреждаем наши мышцы, а белки помогают их восстановить, сделать сильнее и больше.

Они необходимы для поддержания баланса азота в организме, что является важным фактором роста мышц. Азотистый баланс означает, что мы получаем достаточно белков для поддержания роста и восстановления наших мышц.

Сывороточный протеин – самый популярный выбор для тех, кто хочет заниматься спортом и наращивать мышечную массу. Он быстро переваривается и содержит все незаменимые аминокислоты, необходимые для роста и восстановления мышечной ткани. Казеиновый белок также может быть полезен для наращивания мышечной массы, поскольку он постепенно высвобождает аминокислоты в кровоток.

Наша рекомендация для набора мышечной массы – пить протеин с молоком два раза в день, ведь тогда калорийность протеинового напитка возрастает! Вы также можете добавить в коктейль углеводы, например: B. Восковая кукуруза, креатин, гейнер, омега-3.

Белки для похудения
Белки являются важной частью здорового питания, и многие люди выбирают их, чтобы похудеть. При правильном употреблении белки могут помочь вам похудеть и улучшить общее состояние здоровья. Они являются важным источником питательных веществ и аминокислот, необходимых для поддержания мышечной массы, повышения метаболизма и снижения аппетита.

Когда вы едите белок, организм использует больше энергии для его переваривания, что может помочь ускорить обмен веществ и уменьшить тягу к перекусам. Сывороточный протеин может быть особенно эффективен в этом отношении, поскольку он быстро переваривается и подавляет аппетит. Купить протеин по самой выгодной цене в Германии, Австрии и Англии можно на нашем сайте онлайн. Быстрая и бесплатная доставка по всему миру!

Если вы хотите похудеть, рекомендуем отдать предпочтение яичному белку или протеиновому изоляту! И запивать только водой! Вы также можете просмотреть последний прием пищи через Pro.